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diet plan

on June 30, 2025

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Bread + Peanut butter

fast & up Nimbu and orange flour

Moringa powder+butter

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SSC CGL 20 Days Daily Task Plan (100 ➝ 130+ Focused Strategy)

Day Maths English GK Reasoning Mock/Test Day 1 %age + Profit/Loss (30 Q) Grammar Rules + 1 Cloze + 10 Vocab Polity 25 Q + Notes PYQ 25 Q Mock 1 + Analysis Day 2 SI-CI + Discount (30 Q) Spot Error + 10 Antonyms Modern History 30 Q Series + Coding (25 Q) Mini Quiz (English+GK) Day 3 Time & Work (20 Q) + Ratio Close Test + Rules Revise Geography 25 Q Mirror, Dice, Direction Mock 2 + Error Log Day 4 Speed-Time-Distance One-word Sub + Synonyms Static GK (State/Capital) Venn Diagram, Puzzle Sectional Test (Maths) Day 5 Average + Alligation (Mix) FIB + 10 idioms Physics Basics Reasoning PYQ Mix Mock 3 + Timer Practice Day 6 Algebra (Factor/Simplify) RC + 10 Grammar Q Chemistry (Everyday Science) Clock + Blood Relation PYQ Full Test D...

मन को एकाग्र करने के लिए Meditation Sounds

मन को एकाग्र (Focused) करने के लिए ध्यान (meditation) में सही ध्वनि (sound) बहुत मदद करती है। नीचे मैंने कुछ वैज्ञानिक और आध्यात्मिक दोनों दृष्टिकोणों से सबसे प्रभावी ध्वनियाँ (sounds) बताई हैं, जो OCD, तनाव, और मानसिक अशांति में भी बहुत उपयोगी हैं। 🧘‍♂️ मन को एकाग्र करने के लिए सर्वश्रेष्ठ Meditation Sounds 🔊 1. ॐ (Om) ध्वनि फायदा: ब्रह्मांड की मूल ध्वनि मानी जाती है। यह मन, शरीर और आत्मा को संतुलित करती है। कैसे सुनें: रोज़ 15 मिनट सुबह या रात को सुनें या साथ में जप भी करें। YouTube Search: OM chanting 432Hz या 1 Hour Om mantra meditation 🌿 2. 432 Hz साउंड फ्रीक्वेंसी फायदा: यह प्राकृतिक कंपन (vibration) वाली ध्वनि है, जो हार्टबीट और ब्रेनवेव्स को शांत करती है। उपयोग: कान में इयरफोन लगाकर 10–20 मिनट सुनें। YouTube Search: 432Hz Healing Frequency Music 🌊 3. Nature Sounds (प्रकृति की ध्वनियाँ) जैसे: वर्षा (Rain sound) जलप्रवाह (River or waterfall) पक्षियों की चहचहाहट (Birds chirping) फायदा: तनाव घटाएं, माइंडफुलनेस बढ़ाएं ...

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Ratio & Proportion Square roots, Averages Interest Profit and Loss Discount Partnership Business Mixture and Alligation Time and distance Time & Work Basic algebra Surds Graphs of Linear Equations Triangles Circles Quadrilaterals Regular Polygons Circle Right Prism Right Circular Cone Right Circular Cylinder Sphere Hemispheres Rectangular Parallelepiped Regular Right Pyramid with triangular or square base Trigonometric ratio Degree and Radian Measures Standard Identities Complementary angles Heights and Distances. Histogram Frequency polygon Bar diagram & Pie chart Reasoning Semantic Analogy Symbolic/Number Analogy Figural Analogy Semantic Classification Symbolic/Number Classification Figural Classification Semantic Series Number Series Figural Series Problem Solving Word Building Coding & de-coding Numerical Operations symbolic Operations Trends Space Orientation Space Visualization Venn Diagrams Drawing inferences Punched hole/pattern –folding & un-fol...

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