1-2 Cup Chana
1- 2 Cup pinute
100gm Oats
100gm Welnut
100gm Pista
Soyabin Daal - 100gm
kaju - 100gm
Seed: Alsi ke seed 200gm + surajmukhi 100gm + Kharbuja/watermelon 100 + Pumpkin seed 100gm
chia seed 200gm + 100 sabja seed
मुंग्फलि को बुनना २-३ नमि खतम
काजु अखरोत - कम बुनना + पीस्ता
बादाम भुनना - अलग से
सभि बीज अलग से चतकने ल्गे
सोयबिन २ से ३ मीनत
सिया बीज केवल गर्म
in sabhi ko cool kare
soyabeen or chia seed alag se grinder kare
barik channa or ko bhi piskar
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